Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1607 kcal
|
Fett: 118,43g | Prot: 102,11g | Kolh.: 27,80g.
Frukost: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Sambucol Black Elderberry, Traditional Medicinals Echinacea Plus, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water. Lunch: Egg, Cattlemen's Ranch Black Angus Beef Patties, Water. Middag: Cos or Romaine Lettuce, Butter, Beef Steak, Water. Snacks/Annat: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Hickory Farms Beef Summer Sausage, Swiss Cheese, Heavy Cream, Decaffeinated Coffee, Diet Soda, Water. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Dead Lift - 2 minuter, Triceps Curl - 2 minuter, Bicep Curl - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Leg Lifts - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Cardio - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peppermint1000 's vikthistorik
|