Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1704 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 51,84g | Kolh.: 262,59g.
Frukost: Trader Joe's Unsweetened Instant Oatmeal, Banana, Vega Sport Pre-Workout Energizer, Trader Joe's Raw California Walnut Baking Pieces. Lunch: Sunbest Fruit Biscuits, Celery, Trader Joe's Hass Avocado, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kroger Romaine Hearts, Cucumber (with Peel), Trader Joe's Garbanzo Beans. Middag: Trader Joe's Northwest Super Sweet Frozen Cut White Corn, Broccoli, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Sweet Onions, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Organic Diced & Fire Roasted Tomatoes with Green Chiles, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Annat: Navels Oranges. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|