Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
143 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 52 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1175 kcal
|
Fett: 83,37g | Prot: 85,98g | Kolh.: 16,23g.
Middag: Polenghi Polenguinho Cheddar, Espinafre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tropeira Bacon em Cubos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Salamitos Pepperônico, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Sadia Mussarela, Ovo. Snacks/Annat: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Café. mer...
|
|
4535 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|