Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
73,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1014 kcal
|
Fett: 32,58g | Prot: 37,78g | Kolh.: 149,47g.
Lunch: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Middag: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Patates. Snacks/Annat: Dost Ayran. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Zumba - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gonca Kaya 's vikthistorik
|