Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 79,01g | Kolh.: 170,48g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Молочный Мир Сыр Российский Особый, Овсяноблин. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Печень Свиная, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Middag: Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Макароны Отварные, Печень Свиная. Snacks/Annat: Апельсин, Яблоко, Тимоша Козинак Подсолнечный, Полоцкие Хлебцы Ржано-Пшеничные, Салат Оливье, Огурец (с Кожурой), Братья Грилль Сальтисон, Полоцкие Хлебцы с Овсяной Мукой. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктория b 's vikthistorik
|