|
ну вот, наныла 😂
|
69,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1964 kcal
|
Fett: 101,60g | Prot: 106,88g | Kolh.: 159,78g.
Frukost: Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Авида Биопродукт Кисломолочный Biomatrix, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром, Творог 9%, Банан. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Смешанные Орехи, Творог 9%, Камарчагский Йогурт Сладкий 2,5%. Snacks/Annat: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Славянская Трапеза Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Löpband - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Грац!!! Я же говорю - рабочий метод!!!
Пойду тоже ныть XD
21 feb 18 av medlem: Cat0strophe
|
Cat0strophe ахахах, главное, фоточку выложить аппетитную ;)
21 feb 18 av medlem: greenbum
|
greenbum, т.е. оно только в комплексе работает да? Я чейта больше не хочу себя выкладывать ))) Качество тела не то. Точнее глазами то, а на фото не то...
22 feb 18 av medlem: Cat0strophe
|
22 feb 18 av medlem: greenbum
|
22 feb 18 av medlem: R0llina
|
пасиб! главное теперь за выходные не растерять 😓
22 feb 18 av medlem: greenbum
|
25 feb 18 av medlem: greenbum
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|