|
體值肪：44.0
代謝率：1438
BMI:30.4
|
70,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
936 kcal
|
Fett: 26,91g | Prot: 44,78g | Kolh.: 132,17g.
Frukost: 豬肉脯, 白饅頭, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王. Lunch: 豬肉香腸（煙熏）, 鮭魚, 大陸妹, 花椰菜, 白飯. Middag: 豬肉香腸（煙熏）, 鮭魚, 炒高麗菜, 大陸妹, 稀飯. Snacks/Annat: 芭樂, 蘋果（去皮）, 聖祖貢糖 原味貢糖. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Cardio - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|