Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1163 kcal
|
Fett: 41,66g | Prot: 40,52g | Kolh.: 171,18g.
Frukost: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Middag: Vinegar (Cider), Olive Oil, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature's Own Healthy Multi Grain Bread. Snacks/Annat: Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Multi Grain Cheerios. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|