|
Охохо, сколько хлопот с этим питанием. Голова забита учёбой, а тут ещё и за каждым кусочком приходится следить. Но это только на пользу, наконец-то перестаю неосознанно есть.
|
48 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 35,43g | Prot: 46,32g | Kolh.: 248,96g.
Frukost: Морская Соль, Хлеб Зерновой, Яблоко, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Рис Вареный, Русский Спраут Маш Фасоль Золотистая Проростки, Гороховый Суп. Middag: Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Hortex Весенние Овощи, Русский Спраут Маш Фасоль Золотистая Проростки. Snacks/Annat: Сухари, Хурма, Белый Хлеб, Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Груша, Хурма, Яблоко. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Stående - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 35 minuter, Studera - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter, Vila - 4 timmar och 46 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 59 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|