Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
2853 kcal
|
Fett: 176,34g | Prot: 134,32g | Kolh.: 186,89g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Mandarine, Schokolade, TiP H-Vollmilch 3,5%, Haferflocken. Middag: Bio Bayerischer Bergkäse, Graubrot, Aldi Vino Verde, Spreewald-Feldmann Sellerie-Salat, REWE Wiener Würstchen, Bellasan Pflanzenöl aus Raps, Purland Lammlachs Mariniert. Snacks/Annat: Plundergebäck, Mandeln, Orangen. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludwig jutta 's vikthistorik
|