Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
66,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
2500 kcal
|
Fett: 97,01g | Prot: 87,76g | Kolh.: 310,97g.
Frukost: Harvest Morn Bran Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond. Lunch: Maryland Choc Chip Cookies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, By Sainsbury's Sausage Rolls, Mars Mars Bar (39.4g), Granny Smith Apples. Middag: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Cheddar Cheese , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Snacks/Annat: Walkers Squares Salt & Vinegar (27.5g), Crips Quavers, Mars Mars Bar (39.4g), Cadbury Flake (25g). mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|