Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1706 kcal
|
Fett: 64,20g | Prot: 160,92g | Kolh.: 123,52g.
Frukost: Brioche, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Lunch: Petits Pois, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, Ratatouille Maison. Middag: Huile d'Olive Extra Vierge, Petits Pois, Ratatouille Maison, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Olimp Carbonox, Amandes, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|