Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
2499 kcal
|
Fett: 143,39g | Prot: 138,36g | Kolh.: 171,82g.
Frukost: Rye Crispbread, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. Lunch: Woolworths Chocolate Eclairs, Brownie. Middag: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Cooked Green Cabbage, Chicken Breast. Snacks/Annat: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|