|
Завтра будет лучше чем сегодня)!
|
78,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1396 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 106,80g | Kolh.: 161,78g.
Frukost: Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Мёд, Кофе. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Оладьи. Middag: Творожная Запеканка с Изюмом, Зеленый Чай, Индейка Тушеная с Овощами, Салат с Креветками. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 0,5%, Мандарины. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|