|
Jee, hurjalla vauhdilla alkoi, melkein liiankin hyvin 😬 , mutta päätin nauttia nyt tästä tuloksesta ja surra sitten myöhemmin jos tarve vaatii 😅🎉
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1579 kcal
|
Fett: 49,57g | Prot: 83,41g | Kolh.: 193,83g.
Frukost: Tomaatit, Oululainen Hapankorppu, X-Tra Avokado, Paistettu Kananmuna, Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti. Lunch: Tonnikalapasta. Middag: Oululainen Hapankorppu, Tomaatit, Oivariini Levite, Oatly Kauramaito, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Cocovi Luomu Chian-Siemenet. Snacks/Annat: Appelsiinit, Alesto Mixed Nuts, Omenat, Banaanit, Dansukker Stevia Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|