Четвертый день вес стоит на одном месте 🧐
|
56,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1372 kcal
|
Fett: 44,05g | Prot: 138,39g | Kolh.: 104,39g.
Frukost: Куриные Котлеты на Пару, Кукурузный Крахмал, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное , Кофе, Білоцерківський Сыр Сливочный Филадельфия Украинская, Lactel Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Яготинский Кефир 1%, Куриные Котлеты на Пару, Перепелиное Мясо, Борщ Диетический. Middag: Nordic Овсяные Отруби, Селянське Кефир 1%, Овсяные Отруби, Lactel Лактония Кефирная, Перепелиное Мясо. Snacks/Annat: Добрий Дім Агар, Яичный Белок. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
Kommentarer
Попробуйте из рациона исключить молочные продукты , меня держит лактоза , не даёт не грамма в минус .
21 feb 18 av medlem: константин елекс
|
У меня второй(( я в расстройстве ни грамма меньше молочку кстати перестала есть и все так же(((
21 feb 18 av medlem: mrs.tumanovaa
|
21 feb 18 av medlem: index2009
|
Увеличьте сегодня ккалораж, устройте встряску организму. Либо, как в народе называют, устройте "читмил"
21 feb 18 av medlem: angelina.od
|
Какая встряска , человек на диете 10 дней только как , присутствуют лишние продукты в рационе которые не дают весу уйти
21 feb 18 av medlem: константин елекс
|
10 дней маловато для результатов, у меня месяц на ПП вес держался....
21 feb 18 av medlem: 27anna55
|
Я не 10 дней на ПП. Неделю как программой пользуюсь. До этого месяц на Дюкана (только не знаю с какого веса начала, так как весв только купила) а так пожизненно не позволяю себе тортов, сладостей, жирного, жаренного, мучного, майонез, сдадких напитков, в изгнании и фрукты тоже
21 feb 18 av medlem: index2009
|
Не поможет молочка , уменьшайте углеводы . Грейпфрут как самый безобидные я бы не отправлял в изгнание .
21 feb 18 av medlem: константин елекс
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
index2009 's vikthistorik
|