Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
73,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1244 kcal
|
Fett: 42,72g | Prot: 57,42g | Kolh.: 161,75g.
Frukost: Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Papaya, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Erdbeer, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Migros Pouletbrust Hauchdünn, Sellerie, Antica Modena Aceto Balsamico, Frühlingszwiebeln, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rucola, Migros Cherrytomaten, Gelbe Paprika, Rettich, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Hüttenkäse, Cailler Crémant. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|