Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1763 kcal
|
Fett: 57,18g | Prot: 152,18g | Kolh.: 156,63g.
Frukost: Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Сырники с Кукурузной Мукой. Lunch: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Trec Nutrition Изолят, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Snacks/Annat: Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Молоком, Яблоко, Зефир, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Amning - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Duscha - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|