Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
89,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1146 kcal
|
Fett: 18,47g | Prot: 74,50g | Kolh.: 132,94g.
Frukost: Nescafe Кофе Растворимый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Голден Яблоко, Tini Вино Красное Сухое, Вермишель, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Кальмары (Вареные или на Пару), Мандарины, Окей Груша Конференс, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataliPohudeeva 's vikthistorik
|