Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1272 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 104,59g | Kolh.: 123,38g.
Frukost: Овсяноблин с Творогом, Greenfield Зеленый Чай, Delissir Сыр Фета. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Middag: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Красное Яблоко, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Простоквашино Творог 2%, Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Магнит Помело. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Träning - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|