Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
1785 kcal
|
Fett: 94,25g | Prot: 47,99g | Kolh.: 204,70g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Alpukat. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Jamur Tiram. Middag: Alpukat, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Rempeyek. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dani kojek 's vikthistorik
|