Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1393 kcal
|
Fett: 61,02g | Prot: 120,77g | Kolh.: 98,91g.
Frukost: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Nueces, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Pepino. Middag: Naranjas, DIA Queso Curado, ElPozo Lomo Adobado, Nueces, Pan Integral. Snacks/Annat: Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Entrenamiento Glúteo - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|