Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
88 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1297 kcal
|
Fett: 71,13g | Prot: 36,67g | Kolh.: 120,45g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho, Marilan Magic Toast Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango, Sadia Kibe. Middag: Ratatouille. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Ao Leite. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dani pavone 's vikthistorik
|