|
20.02
ОТ 98
ОБ 124
ОГ 106
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1811 kcal
|
Fett: 84,41g | Prot: 102,25g | Kolh.: 169,72g.
Frukost: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Простоквашино Творог 5%, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Блины, Магнит Апельсин. Lunch: Салат с Крабовыми Палочками, Картофель Тушеный с Мясом, Рыбный Суп. Middag: Сметана, Постный Борщ. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalia.ya 's vikthistorik
|