Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
569 kcal
|
Fett: 28,26g | Prot: 36,89g | Kolh.: 43,04g.
Frukost: Яйцо Всмятку. Lunch: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Middag: Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный, Сельдерей. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Американо, Зеленый Чай. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|