Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1128 kcal
|
Fett: 77,70g | Prot: 54,25g | Kolh.: 59,84g.
Lunch: Baby Spinach, Colby Jack Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Deli Sliced Ham, Turkey Breast Meat, Ranch Salad Dressing, Hummus, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Which Wich Cucumbers (Small), Calavo Avocado. Middag: Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Southern Grove 100 Calorie Almonds & Walnuts, Terrafina Cranberry Health Mix. Snacks/Annat: Elevation Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Now Foods MCT Oil, BariWise Hot Chocolate. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Gå - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Bada - 16 minuter, Fitbit - 20 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kearamccardle 's vikthistorik
|