Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1101 kcal
|
Fett: 71,27g | Prot: 91,87g | Kolh.: 18,21g.
Frukost: Water, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Tomato Juice, Sambucol Black Elderberry, Traditional Medicinals Echinacea Plus, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water. Lunch: Avocados, Egg, Water, Scallions or Spring Onions, Bonafide Bone Broth, Water, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee, Water. Middag: Beef Steak, Water, Hickory Farms Beef Summer Sausage, Water. Snacks/Annat: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Water. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cardio - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Leg Lifts - 3 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peppermint1000 's vikthistorik
|