|
bm
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1436 kcal
|
Fett: 50,45g | Prot: 145,49g | Kolh.: 105,31g.
Frukost: Lemon, Water, Egg White, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. Lunch: Water, Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken. Middag: Mixed Salad Greens, Kroger Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (from Fresh), Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Sweet Potato, Grilled Chicken, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Black Tea, 100% Premium Whey Protein Isolate Plus, Natural Creamy Peanut Butter, Water, Bananas, Natural Almonds, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Situps - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|