Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2018:
|
858 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 86,30g | Kolh.: 73,78g.
Frukost: Багет, Икра Щуки, Зеленый Чай, Яичный Белок, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Шпинат, Икра Щуки, Окей Багет, Макфа Гречка на Воде. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Situps - 15 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|