Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1143 kcal
|
Fett: 49,84g | Prot: 50,50g | Kolh.: 125,65g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Батон, Сыр Российский. Lunch: Хлеб Черный, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Сыр Российский, Батон. Middag: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Гречка Отварная. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
czukanova-90 's vikthistorik
|