Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
55,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1273 kcal
|
Fett: 43,49g | Prot: 109,87g | Kolh.: 116,68g.
Frukost: Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Hortex Вишня без Косточки , Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Stående - 1 timme och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|