|
En kyllä usko että pysyy näissä lukemissa, aina tulee takas...
|
65,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1247 kcal
|
Fett: 68,08g | Prot: 41,64g | Kolh.: 105,39g.
Frukost: Kahvi, Kevytkerma, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Fazer Ruis Real, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%. Lunch: Alpen Rasberry & Yogurt. Middag: Kevytkerma, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Bataatti, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick, Paprika (Punainen), Kurkku, Kaali. Snacks/Annat: Rainbow Nut Mix, Foodin Kookosmanna, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Flora Vispi 20% Vähälaktoosinen, Puhdistamo Chia-Siemenet. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Sömn - 9 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|