Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1276 kcal
|
Fett: 163,20g | Prot: 49,29g | Kolh.: 111,48g.
Frukost: Farmer Bircher Müesli Original, Léger Joghurt Nature. Lunch: Papaya, Banane, Olivenöl, Balsamico, Avocado, Gemischte Blattsalate, Kalbsbratwurst. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Olivenöl, Zitrone, Avocado, Römersalat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zwiebeln. Snacks/Annat: Ferrero Mon Chéri, Nespresso Kapseln, Frisch Gepresster Orangensaft, Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|