|
моя стабильность ) но лучше чем привес. зато в животе и талии ушло 3 см , а с бедер 4 )
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1035 kcal
|
Fett: 41,21g | Prot: 73,24g | Kolh.: 98,14g.
Frukost: Зеленый Чай, Миндаль, Коломенское Хлеб Ароматный, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Чай, Prime Star Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Lunch: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. Middag: Миндаль, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. Snacks/Annat: Мандарины, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыр Голландский, Помидоры. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Träning - 35 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|