Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1746 kcal
|
Fett: 82,72g | Prot: 107,03g | Kolh.: 149,91g.
Frukost: Диетмарка Отруби Ржаные, Кофе, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Умалат Сыр Сулугуни, Сырники с Кукурузной Мукой. Lunch: Зефир, Махеевъ Майонез Оливковый, Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз, Курица Вареная. Middag: Милава Масло Сливочное, Перекресток Батон Французский, Икра, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки. Snacks/Annat: Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Додо Пицца Кесадилья Мясная. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Duscha - 40 minuter, Amning - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|