Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1108 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 63,82g | Kolh.: 156,49g.
Frukost: Zee Vanilla Twist Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Kartika Sari Pisang Bolen, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi Ungu Rebus. Middag: Mentimun (Kupas), Daun Singkong, Ikan Kembung. Snacks/Annat: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Pisang, Jeruk, Cuka (Sari Apel). mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Gym - 45 minuter, Cardio - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|