|
Pulang liburan 5 hari.... ya harus Tabah naik 2kg😆
|
94,5 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1491 kcal
|
Fett: 62,47g | Prot: 44,86g | Kolh.: 186,85g.
Frukost: Teh Tawar, Bakpia. Lunch: Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Middag: Mayones Biasa, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Kue Keju (dari Campuran, tanpa Jenis Kue Panggang), Kerupuk Udang, Emping Melinjo. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LedyPutri 's vikthistorik
|