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so kann es weiter gehen,auch wenn das noch etwas ruckelig voran geht ,was Ernährungsumstellung betrifft.Möchte weiter Richtung KH Reduzierung essen ....Ziel sogar LowCarb ...aber stepp by stepp ..... :))
Sammle weiterhin Rezepte (auch Brotrezepte ) von euch ...wer Ideen und Tipps hat zu LowCarb ,kann sie mir zusenden..lieben Dank
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123,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 35,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
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1037 kcal
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Fett: 47,43g | Prot: 41,29g | Kolh.: 112,24g.
Frukost: Nutralinea Lupinen Plus Eiweiß Tabs, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kaffee mit Milch. Lunch: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Mischkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Middag: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mischkornbrot, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kaffee mit Milch. Snacks/Annat: Erdbeermarmelade, Lindt Lindor Kugeln, Hefezopf. mer...
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3973 kcal
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Träning:
Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Cardio - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
Wieso ruckelig? Läuft doch 👍👍😉
20 feb 18 av medlem: liselottevonne pfalz
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Guten Morgen läuft doch super 👍
20 feb 18 av medlem: MoFu27
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ruckelig,weil ich noch nicht auf KH verzichten kann ...esse gerne Nudeln,Reis ,Kartoffeln ,Brot ,Kuchen und andere leckere KH :)) ...siehe meine Einträge,
auch ist es sehr schwierig für mich ,weil ich nur Nachts arbeite und ich keine
regelmäßige Essenszeiten habe ....auch der Stoffwechsel ist dadurch sehr durcheinander ...befasse mich nun mit LowCarb .....mal schauen ....werde es langsam angehen ,aber erstmal versuchen unter 2000 kcal zu bleiben und dabei SPORT .....
20 feb 18 av medlem: Apollo56
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