|
bm
|
61,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1281 kcal
|
Fett: 42,74g | Prot: 145,27g | Kolh.: 83,24g.
Frukost: Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Egg White. Lunch: Water, Sweet Potato, Grilled Chicken, Cooked Broccoli (from Frozen). Middag: Sea Queen Swai Fillets, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Isolate Plus, Natural Creamy Peanut Butter, Water, Bananas, Glutamine Powder, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|