Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
923 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 52,07g | Kolh.: 109,78g.
Frukost: Yeşil Çay, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Elma, Yulaf Lapası. Middag: Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil Bezelye, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Portakal, Altınkılıç Kefir, Badem, Kuru Üzüm, Elma, Yeşil Çay. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Cykling - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vandring - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ummurabia 's vikthistorik
|