Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1666 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 165,49g | Kolh.: 145,91g.
Frukost: Lactel Кефир, Мука Цельнозерновая, Кефир, Twaróg Chudy Delikate, Яйцо. Lunch: Кефир, Куриное Филе Вареное, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Булгур, Картофель (без Соли, Отварной), Лук, Морковь, Свекла Вареная, Мука Цельнозерновая, Куриное Филе, Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Twaróg Chudy Delikate, Овсяные Отруби, Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Оливковое Масло, Горчица, Приготовленный Яичный Желток, Яйцо. Middag: Минтай Запечённый, Морковь, Салат Айсберг, Укроп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: АТБ Овощная Смесь (Капуста Брюссельская, Брокколи, Романеска, Горошек, Морковь), Куриное Филе, Лук, Грибы, Молоко (2% Обезжиренное), Помело, Грецкие Орехи. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|