Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
84,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
2201 kcal
|
Fett: 66,39g | Prot: 158,79g | Kolh.: 247,79g.
Frukost: PanBauletto Integrale, Banana, Lidl Skyr, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Caffè Espresso, Latte di Soia. Lunch: Caffè Espresso, Tonno in Olio (in Scatola), Verdura Cotta, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, Milbona Quark Magro, Uovo, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|