Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1641 kcal
|
Fett: 38,36g | Prot: 142,69g | Kolh.: 188,89g.
Frukost: Чернослив, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Middag: Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Show Time Попкорн Шоколадный, Оладьи на Кефире, Смак Салат из Морской Капусты Постный, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриные Грудки (Жареные), Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|