Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
98 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1380 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 199,80g | Kolh.: 85,09g.
Frukost: Годжи, Яйцо, Президент Творог Диетический, Florina Клетчатка Овсяная с Кальцием и Хитозаном, Сироп Лайт, Молоко Dietalat 0,5%, Вода, Кофе (Растворимое). Lunch: Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande), Questbar Cereal Protein Bar Cinnamon Roll. Middag: 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью, Лук, Яйцо, Просто Азбука Фарш из Мякоти Телятины. Snacks/Annat: Häschen Мармелад Фруктовый Зайчики без Сахара, Куриное Филе, Лук, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Doshirak Соевый Соус. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vandring - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|