Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2018:
|
1857 kcal
|
Fett: 76,82g | Prot: 111,98g | Kolh.: 185,73g.
Frukost: Кукурузные Блины, Помидоры, Булочка Зерновая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Миндаль, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм. Lunch: Сметана 15%, Fazer Сухарики Ржаные, Vитамин Крем-Суп из Шампиньонов. Middag: Карбонат, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Сыр Российский, Булочка Зерновая, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Cornell Мюсли Запечённые, Сметана 15%, Окей Творог, Банан. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Crossfit - 1 timme, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|