Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2018
|
89,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2018:
|
1561 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 117,66g | Kolh.: 139,53g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Капуста Тушеная, Магнит Винегрет Овощной, Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные. Middag: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Каравай Хлеб Украинский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
3676 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|