Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2018:
|
982 kcal
|
Fett: 47,86g | Prot: 97,80g | Kolh.: 50,46g.
Frukost: Cheddar Cheese , Egg, Bacon. Lunch: President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Kellogg's All-Bran Buds. Middag: Smoked Salmon, Almonds , Avocados , Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Ryvita Dark Rye Wholegrain Crispbread, Almonds , Ideal Protein Vanilla Drink Mix. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Welcome Back! I too have been gone from FS for some time, but I’m fighting back to my previous healthy weight... Join me? 😁
18 feb 18 av medlem: millerm40
|
Hey there
Thanks. Ya I have a good 9lbs to go but would be happy at 5. Seems like I have to tune up at least 2x a year. Hope all is well with you
20 feb 18 av medlem: runrgrrll
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
runrgrrll 's vikthistorik
|