Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2018:
|
1552 kcal
|
Fett: 80,57g | Prot: 90,31g | Kolh.: 118,80g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Pempek. Lunch: Sate Padang, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Ceker, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Kacang Mete Sangrai Asin. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
lari dan aerobik - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprilianadwi 's vikthistorik
|