Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2018:
|
1569 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 102,31g | Kolh.: 209,35g.
Frukost: Сыр Российский, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Чернослив, Курага, Сушеные Яблоки, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис с Овощами. Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко Голден, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Изюм (без Косточек), Блины на Воде. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cardio - 11 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Valeriyanna 's vikthistorik
|