Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2018:
|
2326 kcal
|
Fett: 96,57g | Prot: 94,48g | Kolh.: 199,16g.
Frukost: Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Semmel, Thomy Senf Mild, Maestade Rauchmöckli, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lunch: Französisches Salatdressing, Coop Olivenbrot, Getrocknete Aprikosen, Croutons, Anna's Best Süsskartoffelsuppe. Middag: Extra Natives Olivenöl, Obstler, Erdbeersorbet, Espresso, Roter Tafelwein, Risotto, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak), Martini, Italienisches Salatdressing, Grüner Blattsalat, Pizzabrötchen. Snacks/Annat: Migros Amaretti, Cailler Crémant. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|